Asertividad
El comportamiento
asertivo (o asertividad) está compuesto por una serie de habilidades que
se muestran en la comunicación con los demás. Este repertorio hace que una
persona sea capaz de expresar sus opiniones y sentimientos claramente y con
respeto.
Digamos que el respeto es la base de la
asertividad: respeto por los demás y también por uno mismo.
Un respeto necesario, ya que la
asertividad es el saludable punto de equilibrio entre el comportamiento
agresivo, propio de quienes imponen sus ideas por la fuerza, y el
comportamiento pasivo, que manifiestan las personas que tienen miedo de no
complacer a otras.
Cuanto más asertiva sea una persona,
más libre es en sus relaciones con los demás:
libre para expresar sus opiniones, para defender sus derechos, para negarse a
peticiones abusivas, para hacer valer sus decisiones.
Y esta libertad es lograda sin herir,
intimidar, manipular o despreciar a los demás.
Una persona que no sea asertiva no
logra serlo de la noche a la mañana. Este conjunto de habilidades sociales está
ligado a la autoestima, por lo que su aprendizaje es progresivo. En
definitiva, supone mucha práctica.
El comportamiento asertivo es una
manifestación visible de inteligencia emocional.
Recordemos que la inteligencia emocional,
según Goleman, se desarrolla “escalando niveles“:
1.
Conocimiento
de sí mismo: Identificación correcta de
sentimientos, emociones, ideas…
2.
Autocontrol: Gestión de emociones, sentimientos y
pensamientos.
3.
Automotivación: Regular la propia conducta en un sentido o en
otro.
4.
Reconocimiento en
otros: La capacidad de captar lo que
piensan y sienten otras personas.
5.
Habilidades
sociales: Repertorio de técnicas o tácticas
útiles para la comunicación y para establecer relaciones saludables.
La asertividad estaría, pues, en el último nivel e
incluiría habilidades como las siguientes:
– Saber escuchar.
– Saber expresar sentimientos positivos y negativos.
– Saber decir que no.
– Saber pedir lo que se necesita.
– Saber expresar sentimientos positivos y negativos.
– Saber decir que no.
– Saber pedir lo que se necesita.
Cuando las personas poseen una pobre
asertividad, es recomendablecomenzar a practicar en situaciones fáciles. Por
ejemplo: Diciendo que no a una petición simple que no nos apetece atender:
- Prestame tu coche
-No, lo siento. No suelo prestarle el
coche a nadie.
Cuanto más soltura se vaya
adquiriendo, mejor se podrán afrontar situaciones más complicadas, y más ricas
y constructivas se irán haciendo las relaciones personales.
Hoy hemos vislumbrado la asertividad
a vista de pájaro para ponerle nombre a algunas de esas habilidades de
las que hablamos a veces. Seguiremos hablando de las asertivas y de todas las
que podamos.
¿Cómo ser una
mejor persona asertiva?
.
Ser asertivo sin saber lo que queremos, es como buscar pareja sin tener un
gusto definido, podríamos obtener cualquier tipo de resultado. Por tanto, es
importante que cuando te plantees el objetivo de convertirte en una persona asertiva, de antemano
cuentes con un arsenal de objetivos, metas, creencias, e ideales que definan
todo tu ser, tu misión en este mundo.
Para encontrar verdaderamente tus
ideales puedes leer algunos de los artículos de este blog, que efectivamente te
darán una luz respecto a ello.
Una vez sepas con seguridad lo que
quieres ser y hacer, es importante de que estés convencido a nivel molecular de
que quieres seguir fielmente esos sueños que ahora tienes, es imposible ser asertivo si no eres persistente.
La asertividad te permite decir lo que piensas y luego actuar en consecuencia,
haciendo lo que consideras más apropiado para ti mismo, defendiendo tus propios
derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir
ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.
En definitiva la asertividad yo la definiría como la templanza en
el carácter. Es aquella valiosa habilidad de permanecer inmutable ante las
negativas de los demás, ante el rechazo, ante aquellos comentarios que van en
detrimento de uno mismo.
Ser asertivo se convierte en un escudo contra la humillación y la imposición de
creencias infundadas, al ser asertivo tomas
con pinzas el consejo de los demás, y verificas si es bueno para tu vida, luego
de ello puedes aceptarlo o simplemente rechazarlo sin herir a nadie.
Asimismo, si eres asertivo, puedes dar a conocer tus puntos de
vista, comunicarte de una mejor manera, hacerte entender, lograr comprensión
por parte de los demás, ser un líder y conseguir que los demás te sigan, y
finalmente cultivar una gran actitud de éxito hacia
la vida, lo cual por mucho, es una de las más grandes ventajas.
La asertividad es lo que necesitas para llegar a la felicidad. Si no eres asertivo entonces eres conformista. Te contentas
con lo que tienes. Debes y necesitas avanzar, necesitas vivir nuevas
experiencias, necesitas salir adelante y ver que la vida tiene sentido porque,
de lo contrario, todo puede sentirse aburrido y desdichado.
Algo importante con el hecho de ser asertivo, es que debes serlo en todos los aspectos
de tu vida. Desde tu trabajo y tus emprendimientos, hasta tu familia y tus
amigos, desde las responsabilidades hasta la diversión.
No es posible ser una persona verdaderamente asertiva, si en una de
las áreas de su vida se deja manipular o persuadir fácilmente, tampoco lo es si
para ciertas actividades cuenta con una gran predisposición, mientras para
otras –igualmente importantes– no encuentra motivación alguna.
Podríamos resumir entonces el ser asertivo en lo siguiente: disfrutar
cuando quieras disfrutar, aprender cuando lo veas conveniente, ser duro cuando
hay que serlo y aprovechar la vida en todo momento, no dejar pasar las
oportunidades por miedo, y opinar cuando se habla de aquello que va en contra tuya.
Un gran ejemplo de alguien asertivo, es el estudiante que cuando no
entiende algo le pregunta al profesor. A muchos otros les da temor preguntar,
pero al estudiante asertivo no. Sabe que tiene una duda y
está decidido a resolverla, no le da miedo de lo que piensen los demás e
incluso puede que no le importe una que otra burla.
Recuerda que tienes los mismos
derechos que todos los demás seres humanos, tienes derecho a expresarte. Es
importante que comuniques tus opiniones pues estas podrían ser la solución a algún
problema, no dejes que tu falta de asertividad te
frene al querer transmitir tus ideas, ¡Transmítelas de una vez!.
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